リフレッシュデトックス

好きなことをしてみる

好きなことをしてリラックスするって一見デトックスの毒だしにはなんら関係がないように見えます。しかし、好きなことをすることも立派な毒だし効果になります。

現在社会では私たちの周りには、仕事や生活でストレスがたまる場合が多いですよね。このストレスという毒が人の体や心に悪影響を及ぼしているのです。ストレスは体や心の大敵なのです。
とすると、逆にストレスがたまらない生活をすれば体にいいことになりますよね。ですから好きなことをして、ストレスがたまらないような生活にすれば体や心にいいわけです。

このように好きなことをしていると、ストレスというカラダの毒を消すことにつながります。好きなことに没頭することやリラックスすることも立派なデトックス方法といえます。簡単な方法ですのでぜひ実践してください。

入浴や運動でデトックス

体から毒を出す方法として汗を発散するのは有効な方法です。汗にも種類がありますが体が急に温まったためにかく汗ではなく、体の芯から温まった時にかく汗がデトックスにとって大事な汗です。

この体の芯から温まった時にかく汗は、体内にある毒素やコレステロールを含んでいます。ですからこの汗をかくことで毒だしができてデトックスの効果があるわけです。
体の芯から温まった時にかく汗は、有酸素運動などによってでる汗です。ですからジョギングなどの有酸素運動はデトックスの効果があります。ただ、運動でも体に過度の負担がある場合は、あまり体に良くないので気をつけましょう。

また自宅で手軽にできるのなら半身浴やその他岩盤浴などもおすすめです。半身浴や岩盤浴は体が心からじわっと温まってきますので、デトックスの効果があります。